10 preuves manque de confiance en soi

Les 10 preuves de votre manque de confiance en vous (défi 5/30)

S’il vous est déjà arrivé, alors que vous étiez seul dans un endroit fréquenté, de sortir votre téléphone portable pour sembler occupé, alors cet article est fait pour vous !

Manquer de confiance en soi, c’est un problème que beaucoup de personnes rencontrent.

En effet, c’est le manque de confiance en vous qui vous pousse à vous mettre dans une situation où le regard des autres aura moins d’effet sur vous. Ququel est le plus dur :

  • être seul et affronter le regard des autres
  • ou être seul et avoir le nez sur son téléphone ?

Forcément, vous serez plus à l’aise dans la seconde situation.

Nous allons voir ensemble 10 points qui prouvent que vous n’avez pas confiance en vous. Même si vous n’êtes concerné que par l’un des 10 points, cela est caractéristique d’un manque de confiance en soi. Pour chaque point, nous vous proposerons des actions pour vous en sortir.

L’article étant déjà long, les actions possibles seront surtout détaillées dans d’autres articles qui seront publiés au fur et à mesure (et mis en lien dans cet article, aux endroits nécessaires).

1. Vous vous comparez souvent aux autres

En se comparant aux autres, on arrive souvent a un seul résultat : être déçu de soi-même !

En effet nous sommes tous différents, et lorsqu’on se compare aux autres, nous mettons de côté ces différences dans nos têtes et nous voyons simplement ce qui est mieux chez les autres que chez soi.

Comment pensez-vous pouvoir progresser en ayant une telle attitude ?

Et pourtant, nous le faisons tous. Pas si facile de changer cette attitude négative !

La solution en une phrase :

Se comparer à soi et non aux autres

La solution détaillée :

J’ai écrit un article complet sur ce sujet bien précis : à découvrir en cliquant ici.

2. Votre communication non verbale

Lorsque nous communiquons avec quelqu’un, les paroles ne représentent finalement qu’une faible part de tout ce que l’on transmet.

D’après le professeur Albert Mehrabian de l’Université de Californie, Berkeley, 7% de la communication est verbale, 38% est vocale et 55% est visuelle.

C’est notamment pour cela qu’un SMS ne sera jamais aussi précis qu’une discussion en face à face.

Le gros de la communication se fait par ce que l’on appelle le non verbal. Globalement cela correspond à votre attitude corporelle, à votre posture, à votre gestuelle, votre façon de vous exprimer.

En vous tenant replier sur vous-même (un peu voûté par exemple), en ne parlant pas assez fort pour être distinctement entendu, en croisant vos bras, vous donner un signal de repli à l’autre, ce qui n’est pas engageant pour tenir une conversation agréable, vous en conviendrez.

En effet, vous renvoyez à l’autre le fait que vous n’avez pas envie de parler avec lui…

La solution en une phrase :

Filmez-vous en train de parler, et regardez ce qui peut être amélioré du côté du non verbal.

La solution détaillée :

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3.  Ne pas être vous-même

Souvent, les personnes qui n’ont pas confiance en elle, qui sont mal dans leur peau, ont tendance à développer quelque chose qui les protégera, comme une armure.

Cette armure peut prendre la forme de blagues par exemple.

Plutôt que d’intervenir sérieusement dans un groupe, et de risquer de dire des bêtises, ou que quelqu’un ne soit pas d’accord avec nous, ces personnes auront tendance à n’intervenir que pour faire dle rigolo. Cela est très pratique sur le moment car elles se protègent ainsi, mais sur le long terme cela ne les aide pas à prendre confiance en elles et à oser dire ce qu’elles pensent réellement, à donner leur avis.

C’est, entre autre, en donnant de la valeur à ce que l’on pense qu’on se donne soi-même de la valeur.

La solution en une phrase :

Identifiez la prochaine fois que vous mettez votre armure en avant, et essayez d’agir un tout petit peu autrement, vous verrez que vous ne serez pas pour autant pointé du doigt.

La solution détaillée :

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4. Être d’accord avec tout le monde

Cela complète le point précédent, car les personnes en manque de confiance en elles cherchent toujours l’approbation des autres. Elles ne se risqueront pas à donner un avis qui risque de ne pas être partagé par les autres.

Car si quelqu’un pense différemment d’elle, cela signifie qu’elle a tort. Elle ne se dira pas que chacun à sa façon de penser et que, peut-être que les deux façons peuvent être bonnes.

La solution en une phrase :

La prochaine fois que vous n’êtes pas d’accord avec quelqu’un, donnez votre vision des choses, et voyez comment cela vous amène à une discussion saine.

La solution détaillée :

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5. Être sur la défensive

Étant donné que la personne qui n’a pas confiance en elle se sent attaquée personnellement quand quelqu’un n’est pas d’accord avec elle, elle va avoir tendance à être sur la défensive.

En effet, ayant peur du regard des autres, cette personne ne va pas être capable de se dire qu’une discussion est en train de se mettre en place et que l’autre personne n’est peut-être pas du même avis qu’elle et ne la juge pas pour autant.

Au contraire, la personne qui manque de confiance en elle va se dire qu’elle a tort, et pour se défendre et ne pas laisser paraître son erreur, va attaquer.

C’est la même raison qui la pousse à se justifier de tout ce qu’elle fait.

La solution en une phrase :

Repensez à la dernière fois où vous avez agi de la sorte, et mettez-vous à la place de l’autre personne, pour imaginer comment elle l’a vécu.

La solution détaillée :

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6.  S’excuser en permanence

Dès que quelqu’un lui fait un reproche, la personne en manque de confiance en elle va s’excuser, même si elle pense avoir raison. Elle ne défendra pas sa position et ne pourra ainsi pas être fière d’avoir fait comprendre son point de vue à quelqu’un d’autre par exemple.

Généralement, ces personnes vont également avoir tendance à trop se pousser (ou pousser les personnes de son entourage) pour laisser passer les autres par exemple, quitte à ce que cela l’handicap personnellement. Il n’y a pas de mal à laisser passer quelqu’un, mais poussé à l’extrême, cela montre qu’elle accorde plus d’importance aux autres qu’à soi-même.

La solution en une phrase :

Prenez conscience que vous avez le droit, tout comme tout le monde, d’être qui vous êtes, et de prendre la place que vous souhaitez, sans avoir à vous excuser d’exister.

La solution détaillée :

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7. Ne pas arriver à prendre de décision

En n’ayant pas confiance en soi, nous n’arriveront pas à nous décider sur une action plutôt qu’une autre, restant alors dans l’inaction.

Comment alors avancer dans sa vie sans prendre une décision ?

De telles personnes n’avanceront que par les décisions des autres, en étant des suiveurs. Ce qui n’est pas une mauvaise chose en soi, mais qui le devient quand c’est poussé à l’extrême.

La vie est alors subie plutôt que d’être choisie dans ce cas.

La solution en une phrase :

Prendre une décision, même si elle ne s’avère pas bonne au final, est toujours mieux que de ne pas prendre de décision du tout.

La solution détaillée :

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8. Abandonner à la première difficulté

Dès qu’une personne qui n’a pas confiance en elle va prendre une décision (ce qui est déjà un grand pas en avant), il peut arriver qu’elle s’autosabote, en ne se croyant pas capable de réaliser ce qu’elle a voulu faire, et en abandonnant dès que la première épreuve arrivera.

La solution en une phrase :

Une difficulté met à l’épreuve la volonté de réussir. Montrez-lui que la volonté l’emporte !

La solution détaillée :

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9. Être perfectionniste

Dans les taches qu’elle accomplit, la personne qui manque de confiance en elle, ne va pas oser rendre quelque chose qui n’est pas pleinement abouti, que ce soit dans son travail ou dans la vie de tous les jours. Elle va alors être perfectionniste, afin de peaufiner chaque détail, pour rendre finalement un travail parfait. sauf que… la perfection n’existe pas.

Elle ne sera donc jamais contente d’elle-même.

La solution en une phrase :

La prochaine fois que vous faites une tâche pour laquelle vous mettez habituellement 2 heures, dites-vous que vous rendrez le travail au bout d’une heure, peu importe l’état dans lequel il sera. Mettez une alarme au bout de 50 minutes, pour avoir 10 minutes de peaufinage.

La solution détaillée :

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10. Penser ne pas mériter les choses positives

Quand quelque chose de positif va arriver à une personne qui n’a pas confiance en elle, elle ne va pas arriver à l’accepter telle qu’elle est. Elle va avoir tendance à dénigrer ce qui lui arrive en contrebalançant cela avec un côté négatif d’elle-même.

Exemple : “Oui, j’ai eu mon diplome, mais le sujet était facile cette année, si c’était tombé sur autre chose, je n’aurais pas réussi.”

La personne qui n’a pas confiance en elle, a beaucoup de mal à être fière d’elle.

La solution en une phrase :

Chaque victoire mérite qu’elle soit fêtée. Donnez-vous un objectif sur quelque chose d’atteignable, et décidez à l’avance de la manière dont vous fêterez votre réussite. Et faites-le !

La solution détaillée :

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Le manque de confiance en soi, en bref

Nous pouvons très facilement nous pourrir la vie lorsque nous manquons de confiance en nous. Il ne tient qu’à nous de faire changer les choses.

Rappelez-vous que chacun s’occupe de lui-même généralement, et que vous être le seul maître de votre vie.

Et puis, soyons honnêtes, les autres (la plupart en tout cas) s’en fichent de ce que vous pouvez bien faire ou pas.  C’est vous qui comptez !

Dites-moi en commentaire ce qui vous gêne le plus dans votre manque de confiance en vous.

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