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Etre capable de penser du bien de soi n’est pas quelque chose d’automatique pour beaucoup de personnes. Au contraire, nous avons souvent tendance à nous dévaloriser à la moindre occasion.
Il est temps de changer cela et de vivre une vie plus positive.
Prenez conscience de vos pensées négatives
Si nous pensons parfois de manière négative, c’est pour une raison. Je ne vous demande donc pas de la mettre au placard. Non ! Au contraire, je vous demande de l’écouter.
- Pourquoi cette pensée négative est-elle arrivée ?
- Quel est le message caché derrière cette pensée ?
- Comment puis-je me servir de cette pensée pour avancer dans la vie ?
- Puis-je maintenant tourner en positif cette pensée ?
Il est important de ne pas juste balayer le négatif, mais de le comprendre, et de se servir de cette compréhension pour changer.
Lorsque ces pensées négatives sont à votre encontre, vous vous rendrez certainement compte que vous ne vous accordez pas suffisamment de valeur. Autrement dit, vous ne vous estimez pas assez bien. Ou encore, vous manquez probablement de confiance en vous.
Le fait de prendre conscience de vos pensées va donc vous aider à prendre confiance en vous. Plutôt chouette non ?
Le pouvoir des pensées positives
Il est possible de donner de nouveaux schémas de pensée à notre cerveau, tout simplement en l’entraînant, un peu à la manière d’un muscle qui se renforcera si vous le faites travailler.
Plus vous aurez de pensées négatives, plus votre cerveau prendra l’habitude d’intégrer cela dans tous vos raisonnements.
Et donc à l’inverse, plus vous aurez de pensées positives, plus vous prendrez cette nouvelle habitude également.
Plutôt que de dire :
Il y a un problème
Dites-vous :
Un challenge se présente à moi
Ce sera un grand pas en avant de tourner les phrases habituellement négatives en phrases positives.
Allez plus loin avec ce que vous pensez de vous
Ces pensées positives, vous les avez certainement en réaction à des évènements dans votre vie. Mais vous les avez aussi chaque jour contre vous-même avec des phrases que vous vous dites telles que :
- je suis nul
- je savais bien que je n’y arriverais pas
- je ne suis pas intelligent
- je ne trouverais jamais l’amour
- je suis gros et moche
- …
Mais alors, en vous disant sans arrêt que vous êtes nul ou moche, comment pensez-vous que les autres vous trouveront ?
Si vous n’avez déjà pas confiance en vous, pourquoi les autres vous accorderaient leur confiance ?
Pour peindre les murs de votre maison, à tarif égal, vous choisirez plutôt :
- le peintre qui est sûr de lui ?
- le peintre qui se trouve nul ?
Alors que le second est peut-être meilleur que le premier malgré les apparences…
Alors, traitez-vous de la même manière que vous traiteriez vos proches. Est-il possible que vous pensiez qu’ils ne sont pas intelligents, qu’ils ne trouveront jamais l’amour et qu’ils sont nuls ? Et est-ce que vous leur diriez ? Non, et personne ne mérite cela.
Alors pourquoi vous infligez-vous cela ? C’est une sorte de torture psychologique ! Prenez-en conscience, c’est primordial.
Faites-vous des compliments
Pour changer vos habitudes de vous rabaisser, prenez de nouvelles habitudes en vous faisant des compliments.
Ca peut paraître idiot mais faites-le, tous les jours. Parlez-vous dans un miroir par exemple en vous complimentant.
Voici quelques exemples que vous pouvez vous adresser dans le miroir :
- super coupe de cheveux ce matin, bravo
- tu es fort
- tu vas passer une super bonne journée aujourd’hui !
Vous pouvez également vous dire des affirmations positives sans le miroir. Quelques exemples :
- j’ai confiance en moi
- je m’aime
- les valeurs que j’ai sont bonnes
- je suis une bonne personne
- j’ai tout déchiré à cet entretien
- je suis vraiment reconnaissant de la discussion enrichissante que je viens d’avoir avec cette personne, et c’est en partie grâce à moi
Et si vous ne savez pas trop quoi vous dire, voici une liste de 100 affirmations positives classées par thème sur le blog Positivia.
Attirez du positif
C’est le principe de la loi de l’attraction : si vous pensez positif, vous attirerez du positif !
Je vous laisse deviner ce que vous attirerez si vous pensez négatif…
En étant dans un état d’esprit positif, vous allez rayonner et attirer alors de nouvelles choses positives dans votre quotidien. Peut-être une gentille parole de la boulangère, ou encore un compliment de l’un de vos collègues, … Ces petites choses qui font du bien au moral, et à notre confiance en nous au final. Comme on dit, « Les petits ruisseaux font les grandes rivières. » Alors alimentez votre confiance en vous en permanence de cette façon.
Commencez dès aujourd’hui à être plus positif envers vous-même, et vous verrez que vous en récolterez les fruits.
Je me permets de vous dire cela, car c’est ce que j’ai appliqué dans ma vie dernièrement, et ça a vraiment marché. D’autant que j’avais l’habitude de ne pas chercher forcément le contact avec les autres. Le simple fait d’être souriant tout seul à une table en train de prendre son café peut faire qu’une autre personne va venir vous parler, ce qui ne sera pas le cas si vous avez le nez dans votre téléphone pour tromper la solitude du moment dans cet endroit social (Expérience personnelle vécue la semaine dernière).
Soyez fier de qui vous êtes, et montrez-le !
Super article et c’est vrai qu’on attire à soi ce qu’on pense. Bouddha disait : » vos pensées créent votre réalité « . Ce fait bien longtemps qu’on connait le pouvoir de la loi de l’attraction, et pourtant, on a encore du mal à y croire….